《合道生活》让返老还童不是梦

——李奎

我叫李奎，泸州人！

我于2019年11月22号参加归藏居河图洛书龙凤文化《合道生活》全球行成都站第51期，学习归藏居教的合道养生锻炼方法。吐纳、划龙骨、连山海螺、鹿回头、戊狗，每天练约1.5小时，到今天为止已经练了26天！身体变化很大：

1、睡眠：以前我每天睡9小时，梦多，总感觉没睡醒一样，现练此功后每天只睡7小时，而且梦少。4：30分左右自然醒了，还睡得很香。

2、脾胃：我多年脾虚，有慢性胃炎，大便不成型，而且每天拉2到3次。练习和过午不食第二天，就拉了很多脏东西出来，第三天到现在每天只拉一次大便，而且就像20岁在农村那个时候一样又成型又通畅，腹部也不胀气了！人觉得轻松多了。

3、健肾：我今年59岁，习练后第6天起每天早上4：30分左右自然醒，而且"一柱擎天"，感觉练连山海螺功对强肾特别好！比如撒尿和打屁越来越有劲了，就是尿撒得更远了。

4、消渴：以前我茶杯不离人，到哪里都带一个茶杯，现习练后早上一次性把水喝够，上下午出门可以不带水杯了，口渴时舌顶上腭就有口水了。

5、头发：习练第15天，我夫人说我头发部分由白变黄黑了，我当时没注意也不相信，就去理发店把头发刮成光头，几天后长出来看。今天刮光头8天了，发现头发真的有部分开始由白转黄黑了。

6、皮肤：我每天习练前坚持床上自摩和干洗澡，现皮肤抵抗力越来越好，到毕棚沟雪天旅游都不易感冒了。

7、精神：现坚持每天习练1.5小时以上感觉精气神越来越好！（我出差或旅游都在坚持习练）

在此特别感恩泸州的黄老师和张老师把我们夫妻俩带到这个团队学习，同时也特别感谢归藏居所有的老师！我因年龄过大，以前缺少运动，身体不太灵活，很多动作没有做到位，所以我决12月19号去参加归藏居.河图洛书龙凤文化《合道生活》全球行成都站第52期，去规范一下动作，力争返老还童！哈哈！